Spinning

Spinning is een spetterende training in groepsverband op muziek onder leiding van een instructeur op een spinning bike. Tijdens de les wordt er aan verschillende doelstellingen als strength (kracht = zwaar en veel klimmen), endurance (duurtraining voor vetverbranding) en interval (conditie) gewerkt.

Spinning kan veel verschillende niveaus gedaan worden. Zowel beginners als gevorderde fietsers kunnen het zo zwaar maken als ze zelf willen. Op de fiets zit een weestand knop die naar gelang aangedraaid of losser gezet kan worden. Hierdoor regel je zelf de weerstand (de intensiteit) van je fiets.

Tijdens de les train je op je hartslag. Je kunt bij ons aan de bar een hartslagmeter en horloge lenen die je tijdens de les nodig hebt. De hartslag is het uitgangspunt en daarbij is het in de gaten houden van de ademhaling belangrijk.

Een les duurt ongeveer 50 minuten. Voor meer informatie kunt u kijken bij het rooster, de tarieven of contact met ons opnemen.