Pilates

Pilates is kort omschreven een combinatie van coördinatie, stretch en fitness oefeningen. Door middel van grond, statische en dynamische oefeningen worden verbetering van lichaamshouding, lenigheid, souplesse, controle, en coördinatie getraind.

Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Bij regelmatige beoefening helpt pilates bij preventie van spierblessures en de vorming van littekenweefsel.

Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centreren, controle, precisie en vloeiende beweging. Dankzij deze mentale betrokkenheid ervaar je een nieuw soort bewustzijn. Deze lichaam-geest techniek is een efficiëntere manier van trainen.

Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, een sportief of zittend leven leiden, of fysiotherapie krijgen. Pilates is voor een ieder die zijn kracht en souplesse wil vergroten zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen.

Een les duurt ongeveer 50 minuten. Voor meer informatie kunt u kijken bij het rooster, de tarieven of contact met ons opnemen.