Circuit Training

Moeite om jezelf te motiveren en/of wil je graag in een groep sporten? Dan is een circuit training iets voor jou. In ruim 3 kwartier pakken we alles aan, conditie, spieren en vetverbranding. Alles zit in deze ene work-out.

De training bestaat uit een warming up op muziek. Onder leiding van een van onze instructeurs ga je vervolgens met de oefeningen aan de slag. Dit deel duurt ongeveer een half uur en bestaat uit ongeveer 10 tot 15 verschillende oefeningen. Hierin komen zowel spierkracht, uithoudingsvermogen en vetverbranding aan bod. Daarna volgt nog een cooling down. Elke maand is er een nieuw circuit met nieuwe oefeningen.

Het doel van circuit training is mensen samen in een groep te laten sporten en is voor iedereen van 16 en ouder geschikt. Je sport individueel, maar toch met mensen samen, en op je eigen niveau. Het is laagdrempelig, gezellig en of je nu lekker wilt bewegen of heel fanatiek bent, iedereen kan meedoen.

Voor meer informatie kunt u kijken bij het rooster of contact met ons opnemen.

Fit challenge

Fit challenge is een geweldige groepstraining in de vorm van een uitdagend circuit waarbij je de strijd aan moet gaan.

Wat is de bedoeling: je werkt in een tweetal. Beide voeren iedere oefening, afzonderlijk van elkaar, 2x 45 seconden uit. Wanneer de één bezig is, telt de ander het aantal herhalingen, support en motiveert. Na 45 seconden gaat de ander. De tweede 45 seconden moet je proberen meer herhalingen te maken dan de eerste keer.

Het circuit bestaat uit 6 tot 10 oefeningen en wordt iedere 4 weken aangepast. Tijdens de les wordt iedere spiergroep gebruikt, zit je hoog in je calorie verbranding en pake je je uithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit en stabiliteit aan.

Wanneer je een beetje aan elkaar gewaagd bent is het leuk om de strijd tegen elkaar of een ander koppel aan te gaan.op deze manier komt het prestatieve element terug en ervaar je een ander soort beleving.

Voor meer informatie kunt u kijken bij het rooster of contact met ons opnemen.