Bodyshape BBB

Ook bekend als BBB (Benen Billen Buik). Bodyshape omvat BBB maar is uitgebreid naar een work-out waarbij het hele lichaam aan bod komt.

De les begint met een warming-up met dans en aerobics bewegingen. Daarna volgt een high impact (intensief) uithoudingsvermogen deel, ook met aerobic/dans bewegingen om conditie op te bouwen. Dit duurt ongeveer 20 minuten.

Daarna volgt een kracht deel. Ook hierbij komt het hele lichaam aan bod. Het bestaat uit oefeningen met het eigen lichaam en oefeningen waarbij diverse hulpmiddelen worden gebruikt zoals gewichtjes, halterstangen en schijven, matjes, dynabands, enz. dit deel duurt ook zo`n 20 minuten.

Als laatste volgt een cooling-down. Deze bestaat uit stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen en rustige bewegingen/oefeningen waarbij coördinatie en stabiliteit getraind worden.

Een les duurt ongeveer 60 minuten ('s avonds 50 min). Voor meer informatie kunt u kijken bij het rooster, de tarieven of contact met ons opnemen.